１日１食のメリット１

こんにちわ　沖縄のKです

前回は、僕と１日１食との出会いについて書きました。

その記事を読んだ方の中には

１日１食との出会いよりもメリットを教えてよ

という人もいたと思います。

でも大丈夫。安心してください。

今回は１日１食のメリットについて僕の体験から得たことを書きます

お待たせしました笑

早速行きます

メリット１　　時間が増える

考えてみれば当たり前ですが、3食よりも１食の方が食事の時間が短くなります。

僕の場合は１食当たりの食事時間が30分。

つまり3食を１食にすることで１時間の節約になるのです。

みなさんは毎日1時間の自由時間ができたら何をしますか？

１時間もあれば大抵のことはこなせそうですよね

僕ならスペイン語の勉強かな

さらに食事を摂る時間だけではありません。

お母さんが作ってくれる人はいいですが、一人暮らしの方は自分で料理もしなければならない。

僕の場合は調理時間も１食当たり３０分かかってしまいます。

ということは３食を１食にすれば１時間も時間が作れるのです。

さらにさらに、食材を買いにいく時間も発生します。

私はアマゾンで購入しているわ

という方は当てはまりませんが笑

僕の場合はお店まで２０分ほどかかります。

往復で４０分です。

そして買い物をする時間も２０分なので

１回の買い物で１時間かかってしまいます。

３食も食事を摂っているとそのぶん早く食材がなくなり

買い物にいく回数が増えてしまいますね

それだけ時間を必要とします。

つまり３食を１食にすると僕の場合、１日当たり2時間以上の自由時間が増えます。

１日２時間ということは

１ヶ月で６０時間

１年で７２０時間です

この１日１食生活を実践してからは、自分のやりたいことに時間を費やすことができるようになりました。

例えば、

スペイン語の勉強

ブログの更新

ティンダーのスワイプ

などです笑

あなたも１度、自分自身の食生活を見直して見てください。

自分にとって食事の重要性を考えるということです。

そう考えると人それぞれ色々な考えが出ると思います

私は健康のために最低限の食事を取れればいい

僕は料理が好きなので毎日３時間かけてでも楽しみたい

そもそも食べることにそんなに興味がなく１日に３食が当たり前の生活だからこなしているだけ

料理が好きだったり、食べるのが趣味の人はそのままでいいと思います。

だけど昔の僕のように、食事にあまり時間を費やしたくないと考えている人には１日１食をお勧めします。

だけど無理だけはしないでね。僕は運よく、１日１食でもやっていける体質ですが、人によっては合わない人もいるはず。

でも試してみる価値はあります。　

なぜなら僕はもう１日３食の生活には戻りたくない。

と思えるほど自由時間を増やすことができたからです。

次の投稿では１日１食のメリット２について書きますね😄